Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi

Penyakit

tekanan darah tinggi (hipertensi) sebaiknya tidak dianggap remeh karena bisa menimbulkan komplikasi terutama untuk jantung. Ada 5 cara mudah menjaga tekanan darah tetap normal.

Tekanan darah yang tidak normal bisa membuat seseorang berisiko mengalami serangan jantung, stroke dan bahkan disfungsi ereksi. Hal ini kadang tidak diketahui oleh orang tersebut, kecuali jika tekanan darahnya sangat tinggi.

Seperti dikutip dari Menshealth.com, Kamis (25/11/2010) ada cara-cara yang menyenangkan dan sempurna untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, yaitu:

Mengonsumsi dark cokelat (coklat hitam)
Studi di Italia tahun 2008 mendapatkan orang yang mengonsumsi dark cokelat setiap hari selama 15 hari bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 4,5 poin dan diastoliknya sebesar 4,2 poin. Tapi pilihlan cokelat yang tepat dan mengandung antioksidan, pilihlah yang mengandung 65 persen kakao.

Melakukan hubungan seks
Laki-laki yang melakukan hubungan seks dua kali seminggu memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena serangan jantung, dibandingkan yang hanya sekali sebulan. Hasil ini berdasarkan studi New England Research Institute. Hal ini menunjukkan tekanan darah yang lebih rendah dan pembuluh darah akan merespons lebih baik dalam keadaan stres.

Mendengarkan musik
Musik adalah alat yang sempurna untuk melebarkan arteri. Mendengarkan musik yang berirama homogen (beatnya stabil) 30 menit sehari dan dikombinasikan dengan latihan pernapasan dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Musik yang tepat dapat menghilangkan cemas dan menghindari penyempitan pembuluh darah.

Tertawa
Menertawakan film yang lucu akan membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 persen dan tindakan fisik dari tertawa akan membuat pembuluh darah meluas yang meningkatkan aliran darah serta mengurangi tekanan darah. Sebaiknya seseorang tertawa 15 menit sehari, bisa dengan membaca cerita atau menonton film lucu.

Mengukur tekanan darah di rumah
Mengukur tekanan darah secara teratur di rumah akan lebih baik dalam memprediksi risiko krdiovaskuler dibandingkan dengan di rumah sakit. Seseorang bisa memilih alat pengukur tekanan darah digital yang akurat, sehingga dapat mengetahui tekanan darahnya setiap kali ia butuhkan.

Read more »

Bunga Matahari Bisa Menangkal Radiasi Nuklir

Manfaat bunga matahari (Helianthus annuus L.) tidak hanya ditemukan pada bijinya yang bisa dibuat kwaci. Seluruh bagian dari tanaman hias berwarna kuning terang ini bisa jadi bahan obat, bahkan bisa menetralisir efek radiasi dari limbah nuklir.

Manfaat ini dibuktikan dalam tragedi kebocoran reaktor nuklir di Chernobyl tahun 1986. Ketika sebagian besar air di wilayah itu tercemar radioaktif, penanaman bunga matahari di atas rakit mengambang mampu mengurangi dampak radiasi di perairan hingga 95 persen.

Rahasianya adalah struktur akar yang begitu lebat dan kuat sehingga mampu mengekstrak logam-logam berat seperti arsen dan timah. Bahkan unsur radioaktif juga bisa diserap, termasuk uranium dan stronium-90 yang bisa menyebabkan mutasi genetik pada manusia.

Dikutip dari Healthmad, Kamis (25/11/2010), bagian lain dari tanaman bunga matahari yang juga bermanfaat adalah daunnya. Bagian ini mampu meredakan asma dan batuk rejan karena bronkitis, bahkan bisa menyembuhkan luka dan infeksi.

Untuk meredakan batuk dan asma, daun bunga matahari dikeringkan bersama helaian mahkota bunga majemuknya. Daun dan bunga yang sudah kering diseduh air panas, lalu diminum hangat-hangat seperti teh setiap hari hingga gejala mereda.

Sedangkan untuk mengobati luka dan infeksi, daun yang masih segar dilumatkan bersama biji bunga matahari hingga membentuk tapel atau pasta. Tapel itu kemudian digunakan untuk mengompres luka atau borok hingga luka dan pasta sama-sama mengering.

Bagian yang paling banyak dimanfaatkan adalah minyak bunga matahari, yang diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung dan gangguan saraf. Saking populernya, minyak ini banyak dijual dalam bentuk suplemen siap minum.

Selain mengandung minyak tak jenuh rantai tunggal yang baik untuk jantung, minyak ini juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Kandungan ini berguna untuk perawatan kulit karena bisa melawan efek penuaan seperti keriput dan kulit kusam.

Read more »

SBY Minta Penjelasan Kasus Gayus dan Vonis Misbakhun

Jakarta - Presiden SBY meminta pemaparan dari para pejabat teknis mengenai perkembangan proses hukum dua kasus korupsi yang jadi perhatian masyarakat. Yaitu ulah dari terdakwa Gayus Tambunan dan vonis pengadilan terhadap Misbakhun.

Permintaan kepada Menko Polhukam, Kapolri, Jaksa Agung dan Menkum HAM ini dia sampaikan ketika membuka rapat kabinet terbatas, Selasa (16/11/2010). Rapat berlangsung di Kantor Presiden, Jl Medan Merdeka Utara, Jakarta.

"Tolong dilaporkan kepada saya  yang menjadi perhatian public sekarang ini, perihal Saudara Gayus Tambunan dan perihal vonis Saudara Misbakhun. Tolong dijelaskan apa yang terjadi," ujar SBY.

Presiden menegaskan, dirinya tidak hendak mencampuri proses hukum terhadap kasus mafia pajak dan korupsi tersebut. Sabab peraturan dalam konsitusi memang sudah menyatakan bahwa presiden tidak bisa mencampuri sisi penegakan hukum yang merupakan wilayah kepolisian, kejaksaan dan pengadilan.

Tetapi pemberantasan korupsi dan penegakan hukum merupakan agenda penting pemerintahan. Mayoritas pengaduan masyarakat yang masuk ke SMS 9949 juga mengenai kegelisahan dan keresahan mengenai telah tercederainya upaya penegakan hukum. 

"Sebagai kepala negara, saya wajib peduli apa yang menjadi perhatian dari rakyat kita. Ketika saya berada di luar negeri, kalau (kalangan internasional -red) ingin memberikan komentar tentang wajah penegakan hukum di Indonesia, ya tentu (ditujukan -red) kepada saya. Saya persilakan untuk dilaporkan kepada saya apa yang sesungguhnya terjadi dari kedua perkara itu," sambung SBY.

Lebih lanjut SBY menyatakan, ketika sedang mengadakan serangkaian kunjungan kerja ke Jepang, Vietnam dan Korea, dirinya mendengar di Tanah Air kasus Gayus dan Misbakhun jadi polemik. Pada saat sama, upaya menjalin kerjasama internasional perang melawan korupsi juga sedang digiatkan oleh Indonesia.

"Masalah ekstradisi,  mutual legal assistance, tidak boleh melindungi koruptor yang bepergian ke sana kemari, pengembalian aset yang dibawa koruptor kabur ke negara tertentu dan sebagainya. Karena mereka tahu kita juga gigih memberantas korupsi dan kita juga punya masalah dengan pengembalian asset, ada yang kabur, ada yang berlindung ke negara lain dan sebagainya," papar SBY. 

Misbakhun yang juga Komisaris PT Selalang Prima divonis 1 tahun penjara oleh hakim PN Jakpus pada 2 November. Hakim menyatakan politisi PKS itu terbukti memalsukan surat gadai untuk memperoleh kredit di Bank Century dan melanggar ketentuan dalam Pasal 263 ayat (1) Jo Pasal 55 ayat (1) KUHP.

Read more »

Ka'bah Ganti Kiswah Baru

Satu kiswah membutuhkan 150 kg benang emas dan perak dengan total biaya 4,5 juta dolar

Hidayatullah.com--Ka'bah mendapatkan kiswah baru, Senin (15/11). Penggantian kiswah dilakukan rutin pada setiap tanggal 9 Dzulhijjah.

Para pejabat dari Kepresidenan Urusan Dua Masjid Suci menurunkan kiswah lama dan menggantinya dengan kiswah baru dari kain sutra buatan Pabrik Kiswah Makkah.

Acara penggantian kiwah dihadiri oleh perwakilan dari Kepresidenan Urusan Dua Masjid Suci dan Pabrik Kiswah Makkah. Penggantian dilakukan dengan cara khusus, di mana kiswah baru di pasang dari arah atas, sementara kiswah lama ditarik dari arah bawah.

Pabrik Kiswah Makkah didirikan di makkah sekitar 74 tahun silam oleh pendiri Kerajaan Arab Saudi, Raja Abdulaziz. Setiap tahun kiswah baru dibuat di pabrik tersebut dan dikerjakan oleh orang-orang Saudi.

Satu kiswah membutuhkan 670 kg sutra murni serta 150 kg benang emas dan perak untuk mengukir ayat-ayat Qur`an di atasnya. Ukurannya mencapai 658 m2, yang terdiri dari 47 lembaran. Setiap lembaran panjangnya 14 meter dengan lebar 95 cm. Biaya yang dikeluarkan untuk menghasilkan satu kiswah sekitar 16,8 juta riyal (4,5 juta dolar).

Read more »

Idul Adha, Kambing Masuk Gaza lewat Terowongan

Hidayatullah.com--Sejak Senin (15/11) kemarin rakyat Palestina di Jalur Gaza sudah bersiap-siap merayakan Hari Raya Idul Adha.

Sejak kemarin pula perbatasan Gaza-Mesir ditutup selama enam hari terkait Idul Adha.

Seorang pejabat Mesir mengatakan, penutupan juga dilakukan di Pelabuhan Ajwa di Sinai serta perbatasan Rafah, yang paling sering dijadikan pintu masuk bantuan internasional.

Meskipun diblokade sedemikian rupa oleh Israel dan terkadang oleh Mesir, warga Gaza tetap bisa merayakan hari raya kurban tahun ini. Hewan-hewan ternak dimasukkan ke wilayah pesisir itu lewat terowongan bawah tanah yang menembus wilayah Mesir.

Tahun ini sekitar lebih dari 6.000 orang Palestina berkesempatan menunakan ibadah haji. 1.200 orang diantaranya berangkat atas undangan dan biaya Raja Abdullah, Penjaga Dua Masjid Suci.

Read more »

Patrialis Khawatir Ruang Seks di LP Akan Jadi Bisnis

Jakarta - Menkum HAM Patrialis Akbar menyambut positif usulan pembuatan ruang seks atau kamar bagi tahanan untuk melakukan hubungan suami istri. Namun dia menyimpan kekhawatiran kalau kamar itu malah bisa menjadi bisnis terselubung.

"Itu sedang kita pikirkan. Terus terang saja sebagai manusia biasa memang harus kita pikirkan.
Tapi soalnya apa itu tidak jadi persoalan baru, pertama akan terjadi bisnis kamar," kata Patrialis di Kemensos, Jl Salemba Raya, Jakpus, Selasa (16/11/2010).

Bukan hanya soal bisnis kamar, soal kebersihan juga menjadi persoalan. "Kalau kamar tidak bersih kita kasihan kaum perempuannya yang datang. Maklumlah tempat kotor seperti itu, nanti orang sehat jadi AIDS," tuturnya.

Kalaupun kemudian ada ruang seks, tentu mesti ada aturan khusus, termasuk soal kebersihan. "Kecuali memang ada protap khusus misalnya sprei harus diganti, tapi nanti biasanya lagi, ujungnya bisnis lagi kan," terangnya.

Lepas dari berbagai kekhawatiran itu, Patrialis pun mengaku masih mengupayakan dengan sejumlah cara agar kebutuhan biologis narapidana dapat dipenuhi.

Read more »

Beda Cewek Hamil Dengan Sarjana

Beda Cewek Hamil Dengan Sarjana

Suatu sore ada dua orang sahabat, sebut saja mereka Itong & Abil. Mereka baru saja lulus dan mendapat gelar sarjana. Keduanya sedang berbincang-bincang didepan rumah. Kebetulan saat itu ada cewek hamil yang lewat, Itong yang iseng kemudian memberi tebak-tebakan kepada Abil.

Itong : Bil, kamu tau gak, apa bedanya cewek hamil dengan sarjana?

Abil : Nyerah Tong, emang bedanya apa???

Itong : Kalau sarjana, biasanya orang nanya "Jebolan Mana?". Kalau cewek hamil, biasanya orang nanya "Jebolan Siapa?".

Read more »